10 вересня 2025 року у світі відзначають Всесвітній день запобігання самогубству — день, присвячений підвищенню обізнаності про проблему самогубств та підтримці психічного здоров’я. Це нагадування про важливість підтримки людей, які опинилися в складних життєвих ситуаціях, та про необхідність піклуватися про своє психічне здоров’я.
Самогубство є результатом свідомих дій з боку певної людини, яка повністю усвідомлює або очікує летального результату. Феномен суїциду найчастіше пов’язаний з уявленням про психологічну кризу особистості, під якою розуміють гострий емоційний стан, викликаний якимись особливими, особистісно значущими психотравмуючими подіями. Причому ця криза такого масштабу, такої інтенсивності, що весь попередній життєвий досвід людини, що зважилася на суїцид, не може підказати їй іншого виходу з ситуації, яку вона вважає нестерпною.
Така психологічна криза може виникнути зненацька (під впливом сильного афекту). Але частіше внутрішня душевна напруга накопичується поступово, об’єднуючи в собі різнорідні негативні емоції. Вони накладаються одна на одну, стурбованість переходить в тривогу, тривога змінюється безнадією. Людина втрачає віру в себе, в спроможність подолати несприятливі обставини, виникає внутрішній конфлікт “неприйняття самого себе” , “самовідраза” , з’являється відчуття “втрати сенсу життя”.
За даними Всесвітньої Організації Охорони здоров'я кожні сорок секунд в світі відбувається одна суїцидальна спроба, а приблизно кожну хвилину - самогубство. 800 000 людей на рік. Спроби (парасуїцид) здійснюються у двадцять разів частіше, ніж завершений суїцид.
Ось 10 міфів про самогубство
Запобігання самогубствам – це не лише завдання медиків чи психологів, а й обов’язок кожного громадянина.
Причини самогубства складні й багатогранні. Це можуть бути:
психічні розлади: депресія, тривожність, біполярний розлад, шизофренія;
соціальні фактори: булінг, самотність, ізоляція, втрата близької людини, безробіття;
особисті кризи: розлучення, проблеми з самооцінкою, невдачі в навчанні або кар’єрі;
фізичні хвороби: тяжкі, хронічні або болісні стани;
сімейне або сексуальне насильство.
Важливо розуміти, що суїцидальні думки зазвичай виникають не раптово. Вони часто є наслідком довготривалих страждань або психічного виснаження.
Ознаки можливої небезпеки
Розпізнати потенційного самогубця складно, але можливо. До тривожних ознак належать:
розмови про безнадійність, смерть, бажання «зникнути»,
різка зміна поведінки – від замкнутості до агресії або навпаки,
передача особистих речей, написання заповітів,
втрата інтересу до речей, які раніше були важливими,
вживання алкоголю чи наркотичних речовин,
ізоляція від родини та друзів.
Уважність до цих сигналів може врятувати життя.
Як допомогти?
1. Слухайте уважно. Людині важливо відчути, що її чують. Не засуджуйте, не перебивайте, не давайте одразу порад. Просто будьте поряд.
2. Спробуйте переконати звернутись за допомогою. Психологи, психіатри, кризові центри можуть запропонувати кваліфіковану допомогу. Навіть одна розмова з фахівцем може змінити хід подій.
3. Не залишайте людину наодинці в критичні моменти. Якщо є пряма загроза, потрібно діяти негайно: викликати швидку допомогу, звернутись у поліцію чи кризову службу.
4. Збереження зброї, ліків, небезпечних предметів. Якщо є підозра, що людина може завдати собі шкоди, варто обмежити доступ до потенційно небезпечних предметів.
Батькам та вчителям варто допомагати дітям розвивати здорове мислення та позитивний настрій!!!
Ось приблизні питання, які варто обговорити з дітьми.
Немає коментарів:
Дописати коментар